インナーマッスルの重要性|吉祥寺

こんにちは！

吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院です

吉祥寺駅から徒歩３分のところにある接骨院・はり灸院です♪

日々、ランニングや週に1回運動を趣味で行っている方！長時間の運動を続けているとこんなお悩みありませんか？

・だんだん前のめりになり姿勢のキープができなくなる

・軸がぶれる

・フォームが保てない

実はそのお悩み、【インナーマッスル】を鍛えると改善します！！

【インナーマッスル】とは、体や関節の中心付近にある筋肉の総称になります。代表的なインナーマッスルは【腸腰筋】と【体幹深層筋群】です。姿勢の維持や関節・内臓を支える、運動や歩行をサポートするなど、非常に大切な役割を担っています。

【腸腰筋】は「大腰筋」と「腸骨筋」の二つがあり、腰からふとももの上部にかけて広がり、上半身と下半身をつないでいるため歩行を可能にしています。大腰筋は太ももを高く上げるときに使われるため、ここを鍛えることによって運動パフォーマンスの向上が期待できるほか、歩き方が美しくなり正しい姿勢もキープしやすくなります！

【体幹深層筋群】は、腹筋の一つ「腹横筋」、背骨を支える「多裂筋」、骨盤の底にある「骨盤底筋群」の総称で、上半身を支えて背骨を安定させています。ここを鍛えることによって内臓を押し上げる圧力が上がるため、スッキリしたお腹周りを目指せるほか、骨盤底筋群は子宮や直腸、膀胱を支えているため尿もれや頻尿の予防にも役立ちます！

他にも、肩や殿部といったところにもインナーマッスルが存在しています。

【メリット】

・酸素をたくさん取り込んでエネルギーを燃焼させる

体幹トレーニングではインナーマッスルをしっかりと鍛えることができるため、基礎代謝をアップさせて太りにくい体になりやすくなります。

・長時間にわたって一定の力をキープする

骨格や姿勢を維持するために使われています。常に正しい姿勢を保つと全身の筋肉が効果的に使われ、骨盤も正しい位置に戻るため、美しいボディラインを目指すためには強化したい部分です。そのため、体幹が鍛えられて体がしっかりと安定すると、可動域が広がって動作も大きくなることで筋肉への刺激が強くなり、さらに体脂肪を燃やしやすくなります。

当院では、電気の刺激を使ってインナーマッスルにアプローチをする【EMS】の施術を行っております。

複合高周波という電気を使用して、身体の奥にある筋肉にまで刺激を入れることができます！

そうすることで体幹を支える筋肉を鍛えることができ、お身体の負担を減らすことが可能になります！

お身体にお悩みの方はぜひ、吉祥寺駅西口の接骨院・はり灸院にご相談ください☻

◇新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◇

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

患者様及びスタッフの健康と安全を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒液を設置しておりますのでご協力のほどよろしくお願い致します。

アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～

〇発熱症状のある方について

大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方につきましてはご来院をお断りさせていただいております。

〇スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞こえにくいなどご迷惑をおかけすることがあるかと思いますが皆様の安全を第一に考え、安心して施術を受けていただける環境作りに努めて参ります。

吉祥寺駅西口の接骨院･はり灸院

住所:東京都武蔵野市御殿山1-1-13クリスタルパークビル1F

TEL:0422296350