9月は「ギックリ腰」に注意！季節の変わり目に増える腰のトラブル|自由が丘

こんにちは！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！！

朝晩が涼しくなり「そろそろ秋だな」と感じる９月

この時期に注意したいのが腰のトラブルです。

気温が変化する時期は身体が冷えたり、筋肉がこわばっっているように感じることがあります。

そこに、

・重い荷物を持つ

・急に立ち上がる

・長時間座った後に動く

・運動不足の状態で急に運動する

などの動作が加わると、腰に負担がかかることがあります。

特に「最近運動してないけど涼しくなったから運動を始めよう」という方は最初から無理をしないことが大切です。

運動前には軽く身体を動かしてから始め運動後もストレッチなどで身体を整えましょう。

腰に違和感がある状態で無理をすると痛みが強くなる場合があります。

「少し腰が痛い」

「最近腰が気になる」という段階でもお気軽にご相談ください！！