肉離れとは|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！

スポーツ中に「ピキッ」と太ももやふくらはぎに痛みが走ったことありませんか？

その痛み肉離れかもしれません

軽い痛みだからと放置してしまうと再発を繰り返したり回復や復帰が遅れてしまうことがあります。

今回はスポーツ時に起こりやすい肉離れについてご紹介します！

まず最初に肉離れとは

筋肉の繊維が部分的に切れてしまうケガのことです

主に太ももやふくらはぎに起こりやすく急なダッシュ、ジャンプ、ボールを強く蹴る動作、準備運動不足などで発症します

受診のサイン→歩くのが辛い、腫れや内出血がある、１週間たっても痛みが引かないなど

発症直後は無理をせずしっかり冷やすことが大切です

痛みが落ち着いたら軽いストレッチや筋トレをして再発予防をする

少しでも気になる症状がある方は気軽にご相談下さい！！