筋肉疲労の原因とは！！|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！

今回は筋肉疲労とは何なのかをご紹介していきます

冬になると足が重だるい感じがする、つる回数が多くなった、寝ている時足などがつって激痛で起きてしまうなどのお悩みはありませんか？

この原因は、水分不足や筋肉疲労、骨格の歪みによるものだと言われています。

冬になると良く起こるという人は冷えによるものだと考えられます。

体が冷えることで血管が収縮して血行不良になり、筋肉に酸素と栄養が充分に行き届かないため、こむらがえりが起こりやすくなります。

このふくらはぎのつりを防ぐには、

水分補給やバランスのよい食事に気をつけること、適度な運動や筋肉の柔軟性を高めるためにストレッチを心がけるとよいでしょう。

また筋肉の柔軟性を高めるマッサージや鍼灸治療がオススメです。

鍼灸治療は筋肉を緩める効果だけでなく、自律神経のバランスを整えることができます。

自律神経は循環器系と大きく関わっているので、自律神経のバランスを整えることは大切です。

当てはまる症状がありましたら当院にぜひご相談ください！！