水不足に注意！！５月でも熱中症は増えています！！|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院はり灸院です！！！

今回は熱中症と水分不足についてお話します！

最近は気温が急に上がる日も増え、５月でも熱中症のような症状が出る方が増えています。

特に

・部活中の学生さん

・外回りや通勤の多い会社員の方

・運動習慣のある方は注意が必要です。

【こんな症状ありませんか】

・めまい

・頭痛

・足がつる

・身体のだるさ

・吐き気

・集中力低下

これらは水分不足や熱中症の初期症状である可能性があります。

実は汗をかくことで失われるのは水分だけでなく、塩分やミネラルも含まれます。

その為

１こまめな水分補給

２適度な塩分補給

３無理をしすぎない　ことが大切です

特に部活生は「まだ大丈夫」と無理をしやすい為、周囲の方も体調変化に注意してあげてください！！

身体の疲労が溜まっていると熱中症にもなりやすくなります。

「最近疲れが抜けない」「身体が重い」そんな方は早めの体のケアをおすすめします！！