朝晩の気温差で「首・肩こり」が悪化する理由|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！ｋちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！

最近、首や肩の凝りが強くなっていませんか？

9月は日中はまだ暑い日がある一方、朝晩は涼しくなる日も増えてきます。

更に室内では冷房が効いているため、「外は暑いのに、室内では寒い」

という温度差が生まれやすい時期です。

身体が冷えると、筋肉がこわばったように感じたり、普段より肩や首に力が入りやすくなります。

特にデスクワークで長時間同じ姿勢を取っている方は、首・肩周辺の筋肉に負担が集中しやすくなります。

自宅でできる対策

・冷房の風を直接身体に当てない

・肩をゆっくり回す

・首を無理のない範囲で動かす

・湯船に浸かって身体を温める

・長時間同じ姿勢を避ける

痛みやコリを我慢し続けるのではなく、早めに身体の状態を確認することも大切です。

9月は身体が夏から秋へ切り替わっていく時期。

「最近肩が凝るようになった」という方は、一度お身体をチェックしてみましょう！！