夏の疲れが9月に出る！？「秋バテ」に注意！！|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！

「夏は元気だったのに、9月になって急に疲れやすくなった」

そんな経験はありませんか？

9月は暑さが残る一方で朝晩との気温差も大きくなりやすい時期です。

更に夏の間に、

・睡眠不足

・冷房による冷え

・冷たい飲み物の取りすぎ

・暑さによる運動不足

などが重なることで、身体の疲れを感じやすくなることがあります。

疲れを感じたらまず見直したいこと

まずは食事・睡眠・水分補給を意識しましょう！！

そしていきなり激しい運動をするのではなく、ウォーキングや軽いストレッチなど無理のない範囲で身体を動かすこともおすすめです

肩こりや腰痛など身体の痛みが一緒に出ている場合は疲労だけが原因とは限りません。

痛みが長く続く場合や日常生活に支障がある場合は早めに身体の状態を確認しましょう。

季節の変わり目こそ身体のメンテナンスを大切にしていきましょう。