夏の冷房で「足がだるい・むくむ」　原因とは？|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！

９月になって

「夕方になると足が重い」

「ふくらはぎがだるい」

「足がむくみやすくなった」

ということはありませんか？？？？

夏は冷房の効いた室内で過ごす時間が長くなり、さらにデスクワークなどで座ってる時間が長いと足のだるさを感じることがあります。

特に長時間同じ姿勢でいる方はこまめに身体を動かすことを意識しましょう。

簡単にできる対策

・１時間に一度は立ち上がる

・足首をゆっくり動かす

・ふくらはぎを軽く動かす

・湯船に浸かる

・水分補給を意識する

また足のだるさが長時間続く場合や左右差が強い場合、痛みを伴う場合などは自己判断せず医療機関への相談も検討しましょう。

「ただのむくみ」と思って放置せず気になる症状は早めに確認することが大切です。