夏に増える足の浮腫み・だるさ。原因と対策をご紹介！！|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！

「夕方になると足が重い」 「ふくらはぎがパンパンに感じる」 「長時間立っていると足が疲れる」 このような経験はありませんか？

8月は暑さによる発汗に加えて、冷房の効いた室内で過ごす時間が増えるため、足のだるさやむくみを感じる方もいます。

また、仕事などで長時間同じ姿勢を続けることも、足の負担につながります。

自宅でできる簡単ケア 座ったまま足首をゆっくり回したり、つま先立ちを繰り返したりするだけでも、ふくらはぎを動かすことができます。

お風呂上がりにふくらはぎを軽くストレッチするのもおすすめです。

ただし、急激な腫れや強い痛みなどがある場合は、単なる疲れと判断せず、医療機関への相談も検討しましょう。

日頃から足を動かす習慣をつけて、暑い夏を快適に過ごしましょう！