お体冷えてませんか？|自由が丘

こんにちは！！
自由が丘の接骨院・はり灸院です！

温めても手足が冷える、靴下を履かないと寝れないなどのお悩みがある方いらっしゃいませんか？
冷える原因として、「自律神経の乱れ」、「食生活の乱れ」、「不摂生」、「ストレス」など、、、。

体が冷えて関節が痛くなった、おなかが痛くなったという経験をした人も多いのではないでしょうか。

そのほか、「肩こり」、「頭痛」、「腰痛」、「不眠」、「むくみ」、「疲れやすい」、「やる気や元気がない」、「肌の調子が悪い」、実は冷えによって起きやすい症状です。

皆さんの生活習慣はどうですか？
・朝食は抜くことが多い
・冷たい飲み物や食べ物を年中食べている
・運動不足
・夜更かしや昼夜逆転の生活をしている
・入浴はシャワーのみ
これらはすべて体を冷やします。

朝食を抜くと体温が上がりにくく、身体や脳が起きなくなってきます。
さらに寝ている際に体の活動は停止しますので、体温が一気に下がります！
筋肉不足では熱を生み出すのが難しく、昼夜逆転の生活を送っていると、日内リズムがくずれ体温が上がらない原因に…

また、強いストレスによって自律神経の働きが乱れると、体温調節がうまくいかなくなり、冷えやすくなります。
身体、精神の状態を安定させる為にも生活リズムも見直すことも良いと思います。

ほかにも、骨盤が前に傾き「下っ腹が出てきてしまう」
そんな状況だと内臓機能の低下にもつながり、更なる冷えにもつながります。
日常生活においては、適度な運動や湯船に浸かる、重ね着をしてお体を冷やさないなどの工夫も大切になってきます。

お身体にお悩みの事がございましたらお気軽にご相談ください！