笑うと身体が喜ぶ！？笑顔の健康効果|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！

最近患者様との会話で”笑うとスッキリするね～”なんてお話することがあります。

実はこれ、気のせいではなくて笑うことによって体に良いことが本当にたくさん起きているんです。

１自律神経が整いやすくなる…笑うと呼吸が深くなり副交感神経が優位に。緊張が緩み頸肩のガチガチカンが軽くなる方も多いです

２血流アップで冷えやコリに◎…お腹から笑うと心拍数が上がり全身の血流が改善します。

冬場には多い”なんとなく腰が重い”     “足が冷える”といった症状にも実は笑顔がいい仕事をしてくれます

３痛みの感じ方が和らぐ…笑いによってエンドルフィンという脳内ホルモンが増え痛みのストレスが軽減するとは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！

最近患者様との会話で”笑うとスッキリするね～”なんてお話することがあります。

実はこれ、気のせいではなくて笑うことによって体に良いことが本当にたくさん起きているんです。

１自律神経が整いやすくなる…笑うと呼吸が深くなり副交感神経が優位に。緊張が緩み頸肩のガチガチカンが軽くなる方も多いです

２血流アップで冷えやコリに◎…お腹から笑うと心拍数が上がり全身の血流が改善します。

　　　　　　　　　　　　　　　冬場には多い”なんとなく腰が重い” “足が冷える”といった症状にも実は笑顔がいい仕事をしてくれます

３痛みの感じ方が和らぐ…笑いによってエンドルフィンという脳内ホルモンが増え痛みのストレスが軽減すると言われています

４免疫力のサポートに…よく笑う人はNK細胞という免疫細胞が活性化しやすいと言われています。風邪をひきやすい季節には笑顔を増やす

こともセルフケアの一つです。

５姿勢まで柔らかくなる？…笑うと胸が開き呼吸がしやすくなり自然と姿勢が整いやすくなります。

緊張で肩がすくみやすい方には特にお勧めです。

今日からできる簡単笑顔セルフケア

〇朝一回だけでも口角を軽く上げる

〇好きな動画やお笑いを５分見る

表情筋が動くだけで脳は笑ってると感じるそうです。

ぜひ実践してみてください！！