インフルエンザが増える季節に。体調管理と身体ケアのポイント|自由が丘

こんにちは！！自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！！

だんだんと気温が下がり、インフルエンザが流行しやすい季節になってきました。

まずはインフルエンザについてご紹介します

インフルエンザウイルスによって引き起こされるウイルス性呼吸器感染症です。 インフルエンザA型またはB型のウイルスに感染すると、

1～3日間ほどの潜伏期間を経て発症します。 症状は38度以上の発熱、頭痛、全身倦怠感、筋肉痛・関節痛などです。 これらの症状が突然現われ、咳、鼻汁などの上気道炎症状が続いて起こります。 症状は約1週間ほどで軽快していきます。 インフルエンザは温帯地域において毎年秋から冬にかけて，広い範囲にみられます。 インフルエンザウイルスは ・空中の飛沫 ・ヒトとヒトの接触 ・汚染された物体との接触 によって拡散される。 特に空中の飛沫による拡散が最も多いと言われています。 インフルエンザA型はインフルエンザの中で最も高い熱が出るとされています。

「なんとなく身体が重い」「肩こりが取れない」「疲れが抜けにくい」

そんな状態が続くと免疫力は下がりやすくなりインフルエンザや風邪にもかかりやすくなります。

今日はインフルエンザ対策として大切な身体のケアについてもお伝えします。

１冷えは免疫力を下げる

身体が冷えると血流が悪くなり免疫細胞が働きにくい状態になります

頸・お腹・足首を冷やさないようにしましょう

２肩こり・腰痛があると免疫も落ちやすい

筋肉が緊張しすぎると血流が悪くなり、自律神経のバランスも崩れます

結果として身体の防御力が弱まりウイルスに負けやすくなります

当院の鍼治療や手技療法は筋肉の緊張を緩めて血流を改善し免疫の働きをサポートします。

鍼灸は免疫力アップにも効果的

東洋医学では「気（エネルギー）」の巡りを整えることで身体の防御力を高めると言われています

鍼では胃腸の働きを整えたり自律神経のバランスを改善したりとインフルエンザ予防に役立つ身体作りが期待できます

普段の生活でできるインフルエンザ予防

こまめな水分補給

加湿

バランスのいい食事

適度な運動

睡眠をしっかり取るなどじぶんでも気を付けていきましょう