連休疲れ出てませんか？|自由が丘

新年あけましておめでとうございます！！

自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！

今年は年末年始のお休みが長くお身体リフレッシュされた方も多いと思います、ただこの長期間のお休みで腰や肩の不調が出てしまった方も多いです。

ただ休んでた、ゴロゴロしてただけなのに腰痛や肩こりなど体の不調がでたのは何故か

・普段は日常生活及びお仕事で身体を動かすことによって筋肉がポンプ作用のように古い血流を流していき、新しい血液と運動エネルギーである熱を運んできます。ただ長期間のお休みによって普段の日常生活やお仕事よりも活動量が低下し長時間の楽な同じ姿勢になるお時間が増えると関節や筋肉に対して負担がかかりスムーズに動かすことが出来なくなります。この休み中の負担が蓄積した状態で朝、起きた時や不意な動きでぎっくり腰になったり、何もしていないのに腰痛を感じたりする体質になります。

普段からストレッチなどで対策をしている方でも環境の変化やストレスにより体に負荷がかかり腰痛や肩こりなどを引き起こすことがあります。

腰痛にならないためにはできるだけ前かがみにならないことが大切です。

先程対策をしている方でも痛みやコリが出たりすると言いました。

ただ普段から腰やお尻、足周りのストレッチ、筋力トレーニングを入れてみるなど日常的にケアしている方としていない人とでは多少なりとも差が出てきます。

例えば、、、

・有酸素運動や筋力トレーニングで足などの筋肉をつける

・湯舟につかって体を温め血行を良くする

・重いものを持ち上げるときは腰だけを曲げるのではなく膝から曲げるようにするなど

当院では腰痛に対して痛みを落とすハイボルテージ療法や鍼治療、また腰の関節ずれから来ているものは矯正治療で根本からのアプローチやその後腰痛を繰り返さない為のEMS【インナーマッスルトレーニング】と言った電気治療などを使い治していきます！！

気になる症状がある方はお気軽にご相談ください！！