頭痛ないですか！？|自由が丘

こんにちは！
自由が丘駅の接骨院・はり灸院です！

今回は多くの人が経験する頭痛についてお話します。
現代の日本人において3人に1人は日頃から頭痛に悩まされているとされています。

デスクワークだけでなく、スマートフォンを見ることが多くなり、不良姿勢で首や肩に負担がかかりやすくなります。
目を使う神経に負担がかかりやすい状態がずっと続いたり、ストレスや環境の変化などで自律神経が乱れると頭痛を引き起こしやすくなります。

頭痛には大きく分けて緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛とあります。
その中でも最も多いのが「緊張型頭痛」です。

緊張型頭痛は首や肩周りにある筋肉（僧帽筋、側頭筋、後頸筋群など）の緊張によって神経が刺激され痛みが引き起こされます。
緊張型頭痛になりやすい人の特徴としては、
・デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くお仕事をしている方
・うつむくことが多い方
・姿勢が悪く、頭が前に突き出ている方
などが挙げられます。

また、人間関係や環境の変化などの強いストレスでも、首や肩周りの筋肉を緊張させて、自律神経を乱すことがあります。

対処法としては、
・同じ姿勢で長時間動かないでいることを避ける
・こまめに体を動かす
・細かな休憩時間を挟む
・首肩まわり温める
・自分が好きなことをしてストレスを解消できるようにする
ことです。

当院でも、緊張型頭痛で悩まれている方は多いです。
ほぐしの治療だけでなく、矯正をして筋肉が緊張しないようにすることも大事です。
さらに鍼をすることでも改善することができます。

頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください！