デスクワーク中の姿勢気にしてますか？|千歳烏山

こんにちは！

千歳烏山の接骨院・はり灸院です。

今回は、デスクワークをされている方に多い「首や肩、背中の不調」についてお話しします。

長時間パソコンやスマホに向かっていると、自然と頭が前に出て背中が丸まった姿勢になりやすいのは、皆さんもご自身で感じたことがあるのではないでしょうか？

このような姿勢が続くと、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態になり、血流が悪くなります。その結果、コリや重だるさ、さらには強い痛みとして現れてきます。

「ちょっと疲れただけ」と軽く考えてしまう方も多いのですが、実はこのような不調を放置すると、器質的疾患と呼ばれるより重い病気につながることもあるのです。

デスクワークから起こりやすい器質的疾患とは？

代表的なものに 頚椎椎間板ヘルニア と 頚椎症性脊柱管狭窄症 があります。

▸ 頚椎椎間板ヘルニアとは？

首の骨（頚椎）の間には「椎間板」というクッションのような組織があります。

この椎間板が壊れてしまい、内部の組織が飛び出すと神経を圧迫し、痛みやしびれが出てきます。

症状としては、首の痛みだけでなく、肩や腕のしびれ、物を持ちづらいといった日常生活に支障をきたすこともあります。

▸ 頚椎症性脊柱管狭窄症とは？

首の神経の通り道である「脊柱管」が加齢や姿勢不良などで狭くなり、神経や脊髄を圧迫してしまう病気です。

こちらも首の痛みだけではなく、手のしびれ、力が入りにくい、さらに進行すると下半身にまで影響が出て、歩行が不安定になるケースもあります。

なぜデスクワークで起こるのか？

デスクワークは長時間同じ姿勢を続ける作業です。

頭の重さはボーリングの球ほどあると言われていますが、その頭が前に出るだけで首や肩の筋肉には数倍もの負担がかかります。

この負担が積み重なることで椎間板や神経への圧力が強まり、結果的に病気の引き金になってしまうのです。

早めのケアが大切です

怖い病気の名前を挙げましたが、必ずしも全員がそこまで進行するわけではありません。

大切なのは「自分の身体の状態を知り、早めにケアすること」です。

首や肩のコリや痛みを感じたときは、ただの疲れではなく、身体からのサインかもしれません。

当院では、姿勢のチェックや筋肉・関節のバランス調整、はり灸による血流改善などを行い、根本からの改善を目指しています。

また、日常生活でできるストレッチや姿勢指導も行っており、「再発しにくい身体づくり」をサポートいたします。

まとめ

デスクワークの方は、知らず知らずのうちに首や肩に大きな負担をかけています。

それを放置すると「頚椎椎間板ヘルニア」や「頚椎症性脊柱管狭窄症」といった病気につながることもあります。

「最近首や肩が重いな…」と感じたら、それは身体からの大切なSOSです。

ぜひ一度、専門家によるチェックを受けてみてください。

千歳烏山の接骨院・はり灸院では、皆さまが快適にお仕事や日常生活を送れるよう全力でサポートいたします。お気軽にご相談ください！

もし、わからない事がありましたらお気軽にご連絡ください。

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