鵞足炎聞いたことありますか？|千歳烏山

「膝の内側が痛くて階段の上り下りがつらい」「運動後に膝の内側がズキズキする」そんな症状がある方は、“鵞足炎（がそくえん）”かもしれません。鵞足炎とは、膝の内側にある「鵞足（がそく）」と呼ばれる部分に炎症が起こる症状です。ランニングや部活動、長時間の歩行、繰り返しの動作などによって負担が蓄積し、痛みが現れます。特にスポーツをしている学生さんや、日常的によく歩く方、中高年の女性にも多くみられる症状です。

そもそも鵞足とは、縫工筋・薄筋・半腱様筋という3つの筋肉が、膝の内側のすね部分に集まって付着している場所を指します。その見た目がガチョウの足に似ていることから、「鵞足」と呼ばれています。この部分にはクッションの役割をする滑液包（かつえきほう）もあり、筋肉の引っ張りや摩擦が繰り返されることで炎症が起こり、痛みへとつながります。

鵞足炎の原因として多いのは、太ももの筋肉の硬さや骨盤のバランスの乱れ、身体の使い方のクセです。特に、股関節や骨盤の動きが悪くなると、膝への負担が大きくなり、膝の内側にストレスが集中しやすくなります。また、扁平足やO脚、姿勢不良なども関係することがあります。単純に膝だけの問題ではなく、全身のバランスが関係しているケースが多いのです。

千歳烏山の接骨院・はり灸院では、鵞足炎に対して痛みのある部分だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。まずは、膝周囲の筋肉の緊張状態や関節の動き、骨盤の傾き、歩き方などを丁寧にチェックします。その上で、硬くなった筋肉をほぐしたり、骨盤矯正やストレッチを取り入れたりして、膝にかかる負担を減らしていきます。

また、鍼灸治療も鵞足炎に対して効果が期待できます。鍼治療では、炎症によって緊張している筋肉へアプローチし、血流改善や筋肉の緊張緩和を促します。特に、慢性的な膝の痛みや、なかなか治らない違和感に対しては、深部の筋肉まで刺激を入れられる鍼治療が有効な場合があります。

さらに、千歳烏山の接骨院・はり灸院では再発予防にも力を入れています。鵞足炎は、一度痛みが落ち着いても、身体の使い方が変わらなければ再発しやすい症状です。そのため、自宅でできるストレッチや筋力トレーニング、日常生活での姿勢指導なども重要になります。特に、太ももの内側や裏側の柔軟性を高めることは、膝への負担軽減に大切です。

「ただの膝痛だから」と我慢していると、痛みをかばうことで他の部位にも負担が広がることがあります。早めにケアを行うことで、症状の悪化を防ぎ、日常生活やスポーツへの早期復帰にもつながります。

膝の内側の痛みや違和感が続いている方は、無理をせず、一度千歳烏山の接骨院・はり灸院で身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。身体全体のバランスを整えながら施術を行うことで、痛みの改善だけでなく、再発しにくい身体づくりを目指していくことができます。

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