骨盤の歪みについて|千歳烏山

こんにちは！
千歳烏山の接骨院・はり灸院です！

本日は【骨盤の歪み】について説明致します。

まず皆さん自分の歪みがどこまであるか知っていますか？

チェック法がいくつかあり。

●足踏みチェック法

目を閉じてその場で50回ほど足踏みをし、最初の位置よりずれているかどうかを確認します。
左右にずれていたら左右の骨盤が、前後にずれていたら骨盤が前後にずれている可能性があります。

●仰向けチェック法

気を付けの姿勢で仰向けに寝転がり、力を抜きます。
その際足のつま先が80～90度程度の綺麗なV字ではなく、閉じてしまっていたり開きすぎていたりする場合は身体がゆがんでいる可能性があります。

●肩の高さチェック法

気を付けの状態で力を抜いて鏡の前に立ち、肩の高さをチェックします。
左右の高さに違いがある場合は身体にゆがみがある可能性があります。

身体の土台である骨盤が歪むと 背骨、肩、股関節、膝にも影響が出て 身体のさまざまな痛みに繋がります。

まず自分の歪みを知る事が大切です！

骨盤や骨格は全て筋肉で支えらており 筋力低下、筋肉はあるけど自分でコントロールが出来ていない。

このような体の状態になると骨盤や骨盤はすぐに歪みます。

普段の生活、仕事の姿勢が悪くても歪みに繋がります！

なので、そうならない為にも今からご自宅でのストレッチ、自分の姿勢安定させる骨格矯正などやってみることが大切と思います。

もし気になる点ありましたら、是非一度ご来院ください。

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