足関節捻挫|千歳烏山

こんにちは！
千歳烏山の接骨院・はり灸院です！

本日は【足関節捻挫】について説明致します。

足関節捻挫とは、日常生活やスポーツの外傷で一番多いのが、足首を内側にひねって怪我をする足関節捻挫です。

膝などの外傷に比べると、日常生活への支障が軽度の事が多いので、つい軽くみられがちですが、不適切な治療や、放置しますと後で痛み

を残したり、不安定な（ゆるい）足首となり、治療に難渋することがあります。そのため、きちんとした診断を受け、適切な初期治療を行

うことが必要です。

捻挫は、程度によって3段階に分類することができます。治療方法の決定や回復の予測に重要です。

また、足関節の内返し捻挫というのは外踝（そとくるぶし）近くの外側靱帯（前距腓靱帯・踵腓靱帯・後距腓靱帯の3本）をいためること

であり、靱帯損傷と言い換えても良いと思います

第1度（軽症）

靭帯のごく一部の断裂で、軽度の腫れと圧痛がありますが、不安定性（ゆるみ）はありません。

第2度（中等症）

靭帯の断裂は不完全で関節の不安定性はほとんどありませんが広い範囲の腫れと圧痛があります。

第3度（重症）

靱帯が完全に断裂し、さらに強い腫れと圧痛があり、皮下出血や関節の不安定性がみられます。関節にストレスをかけてX線撮影を行なっ

たり、造影剤を注射して診断します。

〇応急処置

痛みや腫れがあるのに無理して歩くことはやめましょう。怪我をした直後はRICE(ライス)療法を行います。

Rest (安静)

無理に動かしたり体重をかけないようにします。

Ice (冷却)

痛みを軽くして局所の炎症をおさえるために氷水で冷やします。バケツに氷水を入れて患部をつけたり、ビニール袋に氷を入れて患部にあ

てます。1回15分程度冷やし、15分休みます。凍傷に注意しながら3〜4回繰り返します。

Compression (圧迫)

包帯を巻いて軽く圧迫します。循環障害に注意して、しびれたり皮膚の色が悪くなるようなら圧迫をゆるめてください。

Elevation (挙上)

局所の循環を改善し、腫れと内出血を防ぐために患部を枕・座布団を利用して高くしておきます。

治療法としては腫れを抑えるために、電気治療、けがを悪化させない為テーピングで固定するなどあります。

最初にお伝えした通り不適切処置をしてしまうと、今後の生活に悪影響を及ぼす恐れがあるのでしっかり治療を行いましょう。

もし気になる事がありましたら、お気軽にお問い合わせください。