足の痛みが引かない方|千歳烏山

こんにちは！
千歳烏山の接骨院・はり灸院です！

本日は【足の痛み】について説明致します。

足に痛みというと色々ありますが、運動した後に痛むのか、それとも何もしていなくても痛みが強くでるなど、人それぞれ痛みので方が

異なることが多いいです。

まず、運動した時に痛みがでたりする方の多くは、オーバーワーク（使いすぎ）による筋肉疲労によるものが多いいです。

オーバーワークによって疲労物質の乳酸が筋肉に溜まり、足がだるくなるのです。

また、乳酸が溜まると筋肉の動きが鈍くなり、筋ポンプ機能が低下して血行不良となり、老廃物が排出されにくい体の状態になり痛みの原

因となるのです。

次に何もしてないのに痛みが続いている人の場合は、筋肉が硬すぎて血行が悪くなり痛みに繋がったり、特に足の痛みの症状がでやすいの

は女性の方で、ヒールを履かれる方。

かかとの高さで足全体が前方に滑って、つま先に体重がかかるため、足指が圧迫されたり足裏の負荷に偏りが出たりして、足の痛みなどが

起こりやすくなります。

特につま先側が細くなっているタイプのものは、足指の動きが悪くなり、時には指同士が重なり合ってしまいます。

そうすると、知らず知らずのうちに痛みの原因ができてしまい、持続して中々痛みが落ちないのです。

もし、この症状当てはまる方がいましたら足幅が広いスニーカーに変えてみる、ストレッチをしてみるなど、自分自身でできる事はありま

すので是非やってみていただけたらと思います。

それでも痛みが気になるようであれば、お気軽にご相談していただけたらと思います！

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