こんにちは！

千歳烏山の接骨院・はり灸院です。

本日は、今注目されている施術法【肩甲骨はがし】についてご紹介します。

「肩や背中が重だるい」「肩が上がらない」「猫背が気になる」

そんなお悩みをお持ちの方、もしかすると肩甲骨まわりの筋肉がガチガチに固まっているかもしれません。

 

■ 肩甲骨はがしとは？

肩甲骨はがしとは、肩甲骨まわりの筋肉を丁寧にほぐし、肩甲骨が本来のスムーズな動きを取り戻せるようにするストレッチ・手技療法のことを指します。

本来、肩甲骨は背中の上部に浮かぶような形で存在し、肩や腕の動きに合わせて自由に動く構造になっています。しかし、日常生活で同じ姿勢を続けたり、運動不足が続いたりすると、肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、“肩甲骨が背中に張り付いたような状態”になってしまいます。

このような状態になると、肩や首の可動域が狭まり、血行不良や筋肉疲労が起きやすくなり、

• 肩こり
• 首の痛み
• 背中のだるさ
• 巻き肩・猫背
• 呼吸が浅くなる

  など、さまざまな不調へとつながっていきます。

 

■ 肩甲骨はがしが効果的な人とは？

特に、以下のような方には「肩甲骨はがし」が効果的です。

• デスクワーク中心の生活で長時間座っている
• パソコンやスマホの使用が多く、姿勢が崩れやすい
• 運動不足で肩甲骨周辺を動かす機会が少ない
• 肩が重い・痛い・上がりにくい
• 背中に疲労感がある
• 猫背や姿勢の悪さが気になっている

 

肩甲骨の可動域を広げることで、血流やリンパの流れが改善し、自然と姿勢も整ってきます。また、肩や腕の動きもスムーズになるため、日常生活がとてもラクになります。

 

■ セルフケアも可能。でも限界も…

実は肩甲骨はがしは、ストレッチや肩回しなどのセルフケアでもある程度は可能です。YouTubeやSNSでもセルフ肩甲骨はがしの動画が話題になっていますよね。

しかし、自分で行える範囲には限界があります。

肩甲骨の奥にある筋肉（例えば菱形筋や肩甲下筋など）は、深層にあるため、セルフではほぐしにくい箇所でもあります。また、自分の可動域や筋肉の状態を正確に判断するのは難しいものです。

ですので、本格的に肩甲骨周りの動きを改善したい方は、専門の技術を持つ整骨院・接骨院での施術がおすすめです。

 

■ 当院の肩甲骨はがし施術

当院では、丁寧なカウンセリングを行い、お一人おひとりの肩甲骨の動きや筋肉の状態を確認したうえで、最適な施術を提供しています。

手技によって筋肉を緩めるだけでなく、姿勢や生活習慣のアドバイスも行い、根本からの改善を目指します。

肩甲骨が軽くなると、身体全体が「スッと伸びた」ような感覚を味わえる方も多く、リフレッシュ効果も抜群です。

 

■ まとめ

肩甲骨はがしは、固まった背中や肩まわりを解放し、日常の不調を和らげる効果的なケア方法です。

特に現代人は肩甲骨を動かす機会が少ない生活をしているため、意識的なケアがとても重要です。

「最近、肩が重いな」「背中がつらいな」と感じたら、それは肩甲骨からのSOSかもしれません。

ぜひ一度、プロによる施術を体験してみてください。

気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

あなたの健康と快適な毎日を、私たちが全力でサポートいたします！

 

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