外反母趾について|千歳烏山

こんにちは！
千歳烏山の接骨院・はり灸院です！

本日は【外反母趾】について説明致します。

外反母趾とは、特徴的な症状は足の母指（親指・母趾）の先が人差し指（第2趾）のほうに「くの字」に曲がり、つけ根の関節の内側の突

き出したところが痛みます。その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むようになります。

靴の歴史の長い欧米人に多い病気でしたが、最近は日本でもヒールや足幅が狭い靴を履く女性が急速に増えています。

外反母趾の一番の原因は靴を履くことで、幅の狭いつま先が細くなった靴を履くと母指のつけ根から先が圧迫されて変形します。

ヒールの高い靴はつけ根にかかる力が増えてさらに変形を強くします。

10歳代に起こるものは母指が人差し指より長かったり、生まれつき偏平足ぎみであったりする外反母趾になりやすい特徴があります。

最も多い中年期のものは履物に加えて、肥満と筋力低下などによっておこります。

なので靴を見直したり肥満は体重を支えるため足に負担がかかったり支えるため基底面が広くなりやすいなどがあるので体重を減らすなど

も改善に繋がります。

あとは、ご自宅での外反母趾用のトレーニングを行うなど色々改善点はあるのでまずはやってみましょう！