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四十肩、五十肩ってなに？|千歳烏山
こんにちは。千歳烏山の接骨院・はり灸院です。
今回は、40代以降の方に多く見られる「四十肩・五十肩」について詳しくお伝えします。よく耳にする言葉ですが、「具体的にどんな症状なの？」「放っておいてもいいの？」と疑問に感じている方も多いのではないでしょうか？
四十肩・五十肩とは、正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれるもので、肩関節の周囲に炎症が起きることで痛みや運動制限が生じる疾患です。40〜50代を中心に発症しやすいことから、このように呼ばれています。
◆こんな症状ありませんか？初期のサインに注意
四十肩・五十肩は、初期には以下のような症状が現れます。
・肩周りに重だるさを感じる
・鈍い痛みが長引く
・着替えや髪を結ぶ動作で「ピリッ」とした痛みが走る
・肩の動きが少しずつ制限されてきた
こうした症状は、最初のうちは「疲れかな？」と思ってしまうことも多く、見逃されがちです。しかし、数日経っても改善しない痛みや違和感が続く場合は、四十肩・五十肩の可能性があります。
◆なぜ起こるの？考えられる原因
明確な原因はまだ医学的に解明されていませんが、以下のような要因が発症リスクを高めると考えられています。
・肩の使いすぎ（スポーツや重労働）
・長年の悪い姿勢（猫背・巻き肩など）
・加齢による関節や筋肉の変化
・過去の肩のケガや炎症の蓄積
特に現代人は、スマホやパソコンの使用により肩まわりの筋肉が硬直しやすいため、姿勢不良が原因となるケースが増えています。
◆四十肩・五十肩の進行ステージと対処法
- 急性期（発症〜約2週間）
この時期は肩の痛みが非常に強く、夜間の痛みや就寝時のうずきで眠れない方もいます。動かすと鋭い痛みが走りますが、完全に動かせないわけではありません。
※無理に動かすと悪化するため、安静と患部の冷却が大切です。
- 慢性期（約2週間〜6ヶ月）
痛みは徐々に軽減しますが、肩の可動域は狭くなり、動かしづらさが目立ってきます。無理な動作で再び痛みが悪化することもあるため、焦らず少しずつ肩のストレッチや軽い運動を取り入れていきます。
- 回復期（半年〜1年、それ以上）
肩の動かしやすさが戻ってきて、日常生活も徐々に楽になります。しかし、この時期に油断してしまうと、再発や可動域制限が残ってしまうこともあります。
積極的に筋力トレーニングや可動域訓練を行い、元の状態へと近づけていくことが大切です。
◆治療のポイントと当院の対応
四十肩・五十肩は自然に治ることもありますが、放置すれば回復までに年単位の時間がかかることもあり、肩の動きが完全に戻らないままになってしまう方もいます。
そのため、「痛みが続く」「肩が動かしにくい」と感じたら、できるだけ早く治療を始めることが大切です。
当院では、
・痛みの強い急性期には鍼灸治療や電気療法で炎症を抑える
・慢性期以降は筋肉をゆるめ、肩関節の可動域を広げる整体・運動療法
などを組み合わせて、その方の状態に最適なアプローチを行っています。
◆気になる症状があれば、お早めにご相談を！
肩の不調は、日常生活に大きな支障をきたします。
「ただの肩こりだと思っていたら、四十肩だった」という方も少なくありません。
早期対応でスムーズな回復が可能ですので、気になる症状があればお気軽にご相談ください。
もし気になる様であれば、お気軽にお問い合わせください。
千歳烏山の接骨院・はり灸院
〒157-0062 東京都世田谷区南烏山6-5-15 烏山中央駅前ビル103
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