トレーニングの重要性について|千歳烏山

こんにちは！
千歳烏山の接骨院・はり灸院です！

本日は【トレーニングの重要性】について説明致します。

筋力トレーニングにより、筋肉が太くなり、筋肉量が増大します。

筋肉量が増えることで身体を動かすためのエネルギー量の増加、基礎代謝の向上、血流の改善が期待できます。

筋力増強とともに移動能力の向上、転倒予防、生活の質の向上を図ることもできるのです。

プラスで筋肉には二種類あり、それぞれ機能に違いがあります。

アウターマッスルは体の表面的なところにあり、上腕二頭筋や大胸筋など身体を動かした際に筋肉が動いてる様子やトレーニングの成果が

わかりやすい筋肉です。

インナーマッスルは持続的な力に特化している為、、姿勢を維持しやすくなり、疲れづらい体になってきます。

つまり鍛える場所で、役割が違うのでしっかりと筋肉の事を理解動かしていくのがいいのです。

今の自分の体にあった運動を頑張っていきましょう！

WEB受付

【当院では感染予防対策を徹底しています】

・施術者のマスク着用の実施
患者様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

・アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願い致します。

・施術ベッド、ペン、スリッパ類等は患者様ごとにアルコール消毒を実施しております。

・ウイルス等を不活性化してくれる低濃度オゾン発生器の設置

・加湿器による次亜塩素酸水の噴射
体に害のない安全な次亜塩素酸水で、院全体を除菌いたします。

・スタッフ全員の毎日の検温

千歳烏山の接骨院・はり灸院

〒157-0062　東京都世田谷区南烏山6-5-15　烏山中央駅前ビル103

営業時間:月曜～日曜　9：00～20：00（昼休みなし）

TEL03-5969-9205