ストレートネックは首だけの問題ではありません

こんにちは！

千歳烏山の接骨院・はり灸院です。

今回は、デスクワークをされている方に多い「ストレートネック」についてお話しします。

スマホやパソコンが日常に欠かせない現代では、「ストレートネック」という言葉をよく耳にするようになりました。首のカーブが失われ、まっすぐになった状態を指しますが、「首の骨が悪い」「姿勢が悪いから仕方ない」と捉えられがちです。しかし、実際の臨床ではそれほど単純な話ではありません。

そもそも首のカーブは、頭の重さを分散し、首や肩への負担を減らすために存在します。このカーブが失われると、頭の重さを筋肉で直接支えることになり、首・肩こり、頭痛、目の疲れ、時には腕のしびれなど、さまざまな不調が現れます。

ただし重要なのは、ストレートネックは「原因」ではなく「結果」であることが多いという点です。

長時間の前かがみ姿勢、猫背、肩甲骨の動きの低下、呼吸の浅さ。こうした要素が積み重なり、首が無理な位置で固定され続けた結果として、ストレートネックが形成されます。つまり、首だけをマッサージしたり、首のストレッチだけを行っても、根本的な改善につながらないケースが非常に多いのです。

また、「首を後ろに反らす体操」や「強く引っ張る矯正」を自己流で行い、かえって症状を悪化させてしまう方も少なくありません。首は非常に繊細な部位であり、安易な刺激は防御反応として筋緊張を強めることがあります。

当院では、ストレートネックの方に対して、首だけを見ることはありません。姿勢全体、背骨の動き、肩や骨盤の位置、日常生活での体の使い方まで含めて評価します。そのうえで、「なぜ首がその位置にいなければならなかったのか」を考え、必要な調整や運動指導を行います。

デスクワークの方に多いストレートネックは、正しく体を整えれば変化が期待できる状態です。しかし、表面的な対処だけでは、再発を繰り返すことも事実です。首の不調が続いている方は、「首そのもの」ではなく、「首にそうさせている要因」に目を向けてみてください。

 

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