筋トレと整体の関係について|千歳烏山

こんにちは！
千歳烏山の接骨院・はり灸院です！

本日は【筋トレと整骨院の関係】について説明致します。

整体と筋トレには関係性があるの？と思っている方も多いのではないでしょうか？結論からお伝えすると整体に通うことで、体のコンディショニングに役立つ、体の悩みやケガの防止につながる、正しいフォームで筋トレがしやすくなるといったメリットがあり、筋トレの効果をより高めることが期待できます。

そして、よく聞かれる質問としたら、トレーニング前かトレーニング後どっちに整体に来たほうがいいですかとの質問が多いいのですが…

どちらとも効果はあります！

①整体後に筋トレを行うことは、関節の可動性や筋肉の出力を高めることが期待できるため、整体で身体機能を向上させてから筋トレを行うことが可能です。

身体機能を事前に高めておくことで、筋トレ前のウォーミングアップとして体の準備運動を済ませてコンディショニングを整え、筋トレの効果をより高めるようにしましょう。
筋トレの効果をより高めたい方は、筋トレの前に整体の施術を受け、身体のパフォーマンスを向上させてからトレーニングを行うようにしてください。

②整体前に筋トレを行う場合は、筋トレで身体が温まった状態で整体を受けることが可能です。また、筋トレを行った後は筋肉内に乳酸が蓄積しているため、運動後のコンディショニングやケア、疲労回復を目的とした整体が効果的です。

運動後のストレッチの代わりとなり、クールダウンとして活用することができます。
筋トレ後に身体の疲労を感じやすい方は、トレーニング後に整体の施術を受け、疲労物質を溜めないように体のケアを行ってもらいましょう。

どちらとも効果は効きますので、実践していただけたらと思います。

もし、わからない事がありましたらお気軽にご連絡ください。

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