曙橋駅の接骨院・はり灸院BLOG

ばね指について｜新宿区住吉町

こんにちは！

曙橋駅の接骨院・はり灸院です。

今回は【ばね指】についてお話しします。

ばね指（弾発指）は、指を曲げ伸ばしする際に「カクッ」と引っかかるような感覚が現れたり、伸ばす瞬間に勢いよく跳ねるような動きが出る症状を指します。指の付け根に痛みや腫れが出ることも多く、悪化すると指が曲がったまま伸びなくなる場合もあります。日常生活の中でも、ボタンを留める、スマホを操作する、ペットボトルを開けるなどの細かい動作がつらくなることもあり、生活の質を大きく損ねる疾患です。

ばね指は、指を動かす腱（屈筋腱）が腱鞘というトンネル部分でスムーズに滑らず、摩擦が増えて炎症が起きることで発生します。特に、指の付け根の腱鞘が肥厚し、腱が引っかかることで“ばね”のような跳ね返り現象が起こるのが特徴です。この炎症は、使いすぎや姿勢・手の使い方の偏りが大きく関係しています。

原因として最も多いのが、長時間のスマホ操作やパソコン作業です。同じ指ばかり使うことで負担が偏り、腱鞘に炎症が起きやすくなります。また、料理・裁縫・楽器演奏など、手や指を繰り返し使う動作も要因になります。さらに、更年期の女性や妊娠・産後の人など、ホルモンバランスが変わる時期は腱鞘がむくみやすく、ばね指が発生しやすいことも知られています。糖尿病のある方もリスクが高いとされています。

ばね指の初期症状としては、指の付け根の痛みや違和感、朝のこわばりが多く見られます。症状が進行すると、指の曲げ伸ばしの引っかかり、カクッとした弾発現象がはっきりと現れ、悪化すると痛みのために指を動かすのが困難になります。放置してしまうと、腱や腱鞘の炎症が慢性化し、治るまでに長い時間がかかる場合があります。

改善には、まず指を安静にすることが最も重要です。痛みの強い時期は無理に動かさず、テーピングやサポーターを使って負担を減らします。また、炎症がある場合は患部を冷やすことも有効です。症状が落ち着いてきたら、温めて血流を良くし、腱の滑走を改善するための軽いストレッチやマッサージを行うと回復が早まります。

日常生活では、スマホの持ち方を工夫したり、キーボード操作の姿勢を見直すなど、手や指に偏った負担がかからない環境づくりが大切です。こまめに休憩を挟み、指を優しく動かすことで腱の動きをスムーズに保つことができます。

ばね指は、早期に気づき適切にケアすれば改善しやすい症状です。しかし、痛みや引っかかりが続く場合は、悪化を防ぐためにも専門家に相談し、状態に合わせた施術やリハビリを受けることが重要です。日常の使い方を見直しながら、指にとって負担の少ない習慣を身につけることで、再発予防につながります。

当院でも、患者様ひとりひとりに合った治療をご提案いたします。

スタッフ一同お待ちしております！

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