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その肩こり、猫背が原因かもしれません｜新宿区住吉町
こんにちは！
曙橋駅の接骨院・はり灸院です。
今回は「猫背」についてお話しします。
近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が増えたことで、猫背に悩む方が増えています。猫背とは、背中が丸まり頭が前に出てしまう姿勢のことを指します。一見すると姿勢
が悪いだけのように思われがちですか、実は身体に様々な不調を引き起こす原因になることがあります。
猫背になる主な原因は、長時間の同じ姿勢や筋力の低下、日常生活の習慣などです。デスクワークやスマートフォンの操作を長時間続けていると、自然と前かがみの姿勢になりや
すくなります。その状態が続くことで首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、肩こりや首の痛み、頭痛などの症状に繋がることがあります。特に頭は約5～6㎏ほどの重さがあると言
われており、頭が前に出るほど首や肩への負担は大きくなります。
また、猫背の姿勢が続くと胸が圧迫されるため呼吸が浅くなりやすくなります。呼吸が浅くなると身体に十分な酸素が取り込まれにくくなり、疲れやすさや集中力の低下につなが
ることもあります。さらに骨盤の傾きや背骨のバランスにも影響し、腰痛の原因となる場合もあります。
接骨院では、猫背によって硬くなった筋肉を手技療法やストレッチなどで緩め、身体のバランスを整える施術を行います。また、姿勢や身体の使い方を確認しながら、猫背の改善
を目指していきます。必要に応じて、ご自宅でできるストレッチや姿勢のアドバイスを行うことで、日常生活から姿勢を整えていくことも大切です。
日常生活でも少し意識することで猫背の予防に繋がります。スマートフォンを見る際は画面を顔の高さに近づける、デスクワークでは椅子に深く座り背筋を伸ばす、こまめに肩や
胸を開くストレッチを行うなどが効果的です。長時間同じ姿勢を続けないことも大切なポイントです。
猫背は見た目の印象だけでなく、身体の不調にもつながる可能性があります。肩こりや腰痛がなかなか改善しない場合は、姿勢が関係していることもあります。気になる症状があ
る方は、早めに身体の状態を確認し、正しい姿勢を意識することが大切です。
スタッフ一同お待ちしております。
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【住所】
１６２ー００６５
東京都新宿区住吉町６−１０ 小松ビル１階 （曙橋駅A２出口より徒歩２分）
【営業時間】
月〜土 ９：００〜２０：００
日〜祝 ９：００〜１９：００
【TEL】
０３ー５９９０ー２８０３（予約優先制）
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