曙橋駅の接骨院・はり灸院BLOG

自律神経について｜新宿区住吉町

こんにちは！

曙橋駅の接骨院・はり灸院です。

「最近、なんとなく体がだるい」「寝てもスッキリしない」「気分が落ち込みやすい」

そんな不調が続いている方は、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

自律神経とは、呼吸・血流・体温調整・内臓の動きなど、私たちの生命活動を２４時間コントロールしている神経です。

自律神経は、活動モードの”交換神経”とリラックスモードの”副交感神経”の２つがバランスを取りながら働いています。

しかしこのバランスが崩れると、体や心にさまざまな不調が出てきます。

自律神経が乱れる原因は、ストレス、睡眠不足、気温差、長時間のスマホ操作、運動不足、姿勢の悪さなど多岐にわたります。

特に現代人に多いのが「姿勢の乱れ」。猫背や肩こりなどで首周りの筋肉が硬くなると、自律神経が集中している首・背骨周りの流れが悪くなり、神経の働きが低下しやすくなります。

主な症状としては、

・朝起きても疲れが取れない

・肩こりや頭痛が続く

・動悸やめまいが出る

・眠りが浅い、寝つきが悪い

・胃腸の調子が悪い

・気持ちが不安定になる

など、心身どちらにも影響が及びます。

当院でのケアでは、まず筋肉の緊張を和らげ、血流を良くすることを目的に施術を行います。

特に、首・肩・背中周りの硬さを取り除くことで、神経の通り道がスムーズになり、自律神経の働きが整いやすくなります。

また、骨盤の歪みや姿勢の崩れも自律神経の働きを阻害するため、姿勢矯正や骨格調整も効果的です。

さらに、自律神経を整えるためには生活習慣の見直しが欠かせません。

例えば、

・深呼吸や軽いストレッチを習慣にする

・寝る前にスマホを控える

・湯舟につかって体を温める

・食事はゆっくりよく噛む

・朝日を浴びて体内時計をリセットする

といった簡単な工夫が、神経の働きを整える手助けになります。

当院では、姿勢分析や生活習慣のアドバイスを含め、根本から整える施術を行っています。

「なんとなく調子が悪いから放っている」という方でも、原因がわかるだけで気持ちが楽になり、不調改善の第一歩になります。

疲れやすさ、眠れない、気分の不調などが続く場合は、自律神経が乱れているサインかもしれません。

少しでも気になる方は、一度ご相談ください。

お身体の状態を丁寧に確認し、あなたに合った改善方法をご提案いたします。

スタッフ一同お待ちしております。

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【住所】

１６２ー００６５

東京都新宿区住吉町６−１０　小松ビル１階　（曙橋駅A２出口より徒歩２分）

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日〜祝　９：００〜１９：００

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