曙橋駅の接骨院・はり灸院BLOG

踵の痛みの原因とは？足底筋膜炎の症状と対処法｜新宿区住吉町

こんにちは！

曙橋駅の接骨院・はり灸院です。

今回は「足底筋膜炎」についてお話しします。

足底筋膜炎とは、かかとから足の指の付け根にかけて広がる「足底筋膜」に炎症が起こり、痛みを引き起こす疾患です。特に朝起きて最初の一歩で強い痛みを感じるのが特徴で、

長時間の立ち仕事やランニング、急な運動量の増加などがきっかけで発症しやすくなります。

原因としては、足底筋膜への繰り返しの負担が大きく関係しています。偏平足やハイアーチなどの足の形状、クッション性の低い靴の使用、ふくらはぎや足裏の柔軟性低下なども

リスク要因になります。また、体重増加や加齢による組織の硬さも影響するため、日常生活の積み重ねが発症につながるケースも少なくありません。

症状はかかとの内側に出ることが多く、動き初めに強く、歩いているうちに軽減することもありますが、悪化すると日中も痛みが続くようになります。無理をして放置すると慢性

化し、回復までに時間がかかるため早期のケアが重要です。

接骨院では、足底筋膜だけでなく、ふくらはぎや足関節、さらには骨盤や姿勢バランスまで全身を評価し、根本的な原因にアプローチしていきます。手技療法やストレッチ、筋膜

リリースなどで足裏の負担を軽減し、必要に応じてテーピングや運動指導も行います。特にふくらはぎの柔軟性改善は重要で、セルフケアとしてストレッチを継続することが再発

予防につながります。

また、日常生活ではクッション性のある靴を選ぶことや、長時間の立ちっぱなしを避ける工夫なども大切です。痛みのある時期は無理に運動を続けるのではなく、負担をコントロ

ールしながら徐々に回復を目指しましょう。

足底筋膜炎は適切なケアを行えば改善が期待できる症状です。「朝の一歩が痛い」「かかとに違和感がある」といったサインを見逃さず、早めの対処を心がけましょう。気になる症

状があれば、お気軽にご相談ください。

スタッフ一同お待ちしております。

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