曙橋駅の接骨院・はり灸院BLOG

腱鞘炎で悩んでいる方へ｜新宿区住吉町

こんにちは！曙橋駅の接骨院・はり灸院です。

最近、手首や指に違和感や痛みが出ていませんか？

それ、もしかしたら腱鞘炎かもしれません。

今回は、腱鞘炎についてブログにまとめたので最後までお読みください。

腱鞘炎とは、手や手首の腱を包む「腱鞘」に炎症が起こる状態を指します。腱は筋肉と骨をつなぎ、関節の動きをスムーズにする役割がありますが、手や手首を繰り返し使う動作や負荷がかかることで、腱と腱鞘の間に摩擦が生じ、炎症や腫れ、痛みが発生します。パソコン作業やスマートフォンの長時間使用、手作業、赤ちゃんの抱っこなどが代表的な原因です。

症状は、手首や指の関節に痛みや腫れ、動かしにくさが現れることが多いです。初期は軽い違和感や動かすときの鈍い痛み程度ですが、進行すると指や手首を動かすだけで強い痛みが生じ、物を握る、持ち上げるといった日常動作にも支障が出ることがあります。腫れが強くなると、関節が引っかかるような感覚や「ばね現象（スナップ現象）」が起こることもあります。

腱鞘炎を放置すると、炎症が慢性化し、痛みが長引いたり、腱の動きが制限されて日常生活に大きな影響を与えることがあります。そのため、早期に原因を特定し、適切な対処を行うことが重要です。接骨院では、腱や腱鞘の状態を丁寧に評価し、炎症を抑えるための手技療法、テーピング、固定、電気治療などを組み合わせて施術を行います。痛みが落ち着いた段階で、指や手首の柔軟性を高めるストレッチや筋力強化も行い、再発予防をサポートします。

日常生活でのセルフケアも大切です。作業時の手首の角度を意識し、長時間の負荷を避けることが基本です。パソコンやスマートフォン使用時には、休憩を取り、手首や指を軽くストレッチすることをおすすめします。また、痛みが強い場合は無理に動かさず、安静を保つことが回復を早めます。

腱鞘炎は、軽度のうちに適切なケアを行うことで、早期改善と再発予防が可能です。違和感や痛みを感じたら、自己判断せず専門家に相談することが、健康で快適な手の動きを取り戻すための第一歩です。

お体に不安や悩みをお持ちの方はぜひ一度ご相談ください。

お待ちしております！

－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－

【住所】

１６２ー００６５

東京都新宿区住吉町６−１０　小松ビル１階　（曙橋駅A２出口より徒歩２分）

【営業時間】

月〜土　９：００〜２０：００

日〜祝　９：００〜１９：００

【TEL】

０３ー５９９０ー２８０３（予約優先制）

－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－